De ce (si cand) sa vii la un nutritionist?

Este inceput de an si pot sa spun ca am profitat   de vacanta de iarna ca sa ma linistesc, sa-mi pun ordine in ganduri si sa creionez niste obiective pentru anul 2020. Familia, sanatatea, cariera, dezvoltatrea personala, finantele sau timpul liber sunt cateva din zonele in care majoritatea oamenilor se gandesc la cumpana dintre ani.

Studiile de specialitate in domeniu ne arata ca majoritatea obiectivelor stabilite la inceputul anului sunt abandonate in medie dupa 5-6 saptamani. Una este sa-ti doresti sa mergi la o sala de fitnes (pline toate la inceputul lui ianuarie) si alta este sa faci efectiv acest lucru de 3-4 ori pe saptamana, in mod constant  si dupa ce a trecut vacanata si ai revenit la rutina zilnica. Planificarea obiectivelor este importanta la inceput de an si in functie de aceasta este la fel de important sa identificam si solutiile prin care vom ajunge sa realizam ceea ce ne-am propus.

Daca printre obiectivele tale se regasesc si unele legate de un stil de viata sanatos, de o scadere in greutate sau de o vitalitate sporita atunci vei gasi in continuare cateva motive pentru care consider ca ar fi bine sa apelezi la un nutritionist.

Este adevarat ca in mediul online gasesti acum extrem de multa informatie pe orice domeniu de interes si respectiv si pe nutritie sau alimentatie sanatoasa. De la diete precum Dukan, Keto, Rina, Paleo, Mediteraneana si pana la trucuri si sfaturi ale divelor, aproape totul este disponibil la 3 cilck-uri distanta.

Nutritionistul va tine cont de ceea ce tu iti doresti, dar pentru a ajunge acolo, acesta urmareste sa inteleaga de ce ai ajuns in starea in care esti acum, ce ai facut gresit pana acum si care este motivatia ta actuala . Aceste lucruri se intampla de obicei la prima consultatie, atunci cand se face chestionarul alimentar, se analizeaza istoricul medical si se discuta cu pacientul despre tot ce este relevant in procesul de schimbare ce va urma.

Stabiliti impreuna obiectivul si tot impreuna veti face un plan pentru realizarea acestuia. Este adevarat ca tu vei duce greul dar este bine si reconfortant sa stii ca ai alaturi de tine o persoana care iti raspunde la telefon si te sprijina cu tot ce este posibil pentru ca tu sa poti merge mai departe.

Un nutritionist bun te va face sa intelegi transformarile care au loc in corpul tau atunci cand urmezi un plan de alimentatie echilibrat, adapat corpului tau si nevoilor tale specifice. Vei invata de la acesta care sunt alimentele interzise pentru tine si care sunt cele recomandate, veti face impreuna meniuri in functie de preferintele tale alimentare, vei descopri ce beneficii are o cafea , de exemplu, sau cat de importanta este hidratatrea.

Tot el te va ajuta sa alegi corect produsele  alimentare atunci cand este faci cumparaturi si iti va explica   ce inseamna valorile nutritionale sau  codurile  de pe etichete si de ce  o paine alba sau un suc fara zahar nu sunt cele mai bune optiuni cand vrei sa ai o viata sanatoasa.

Pe termen mediu si lung un program alaturi de un nutritionist poate fi cea mai buna investitie pentru tine.Decat sa cumperi tot felul de pastile sau suplimente, sa incerci sa copiezi retete care sunt laudate de persoana mai putin avizate, riscandu-ti asfel sanatatea, nu mai bine devii propriul tau nutritionit, alaturi de cineva care iti cunoaste nevoile, te asculta, te sprijina si te motiveaza la nevoie? O vizita sau doua pe luna la un cabinet de nutritie in care afli exact ce ai nevoie si unde primesti informatie , verificata si competenta nu ar trebui sa coste atat de mult iar banii investiti te vor motiva si ei sa mergi mai departe catre obiectivul tau final. La urma este foarte posibil sa te coste mai mult schimbarea garderobei in cazul in care ti-ai propus  sa slabesti(dar aste este deja alta poveste…)

Corpul si mintea ta sunt foarte comode si opun rezistenta la schimbarile ce apar pe parcurs. E normal sa se intamaple acest lucru si tocmai din cauza acestei opozitii se intampla de multe ori sa renuntam la obiectivele noastre. Un nutritionist bun este acela cu care simti ca empatizezi, langa care te simti bine si in siguranta, este acela care te va ajuta sa iesi din zona de confort, sa treci peste obstacole si sa va bucurati impreuna  de fiecare victorie marunta, de fiecare kilogram pierdut sau pofta depasita cu bine.

Cand sa cauti un nutritionist?

Cel mai bun lucru este preventia, stiti asta nu-i asa?

Asa cum facem analize medicale preventive anual, fie ca suntem angajati intr-o companie iar acestea sunt obligatorii fie din proprie initiativa, tot asa ar trebui sa mergem si periodic la nutritionist. In cadrul unei consultatii generale la un specialist in nutritie se pot identifica si preveni o serie de probleme generate de un metabolism defectuos sau o alimentaie deficitara.

Principala problema pentru care oamenii apeleaza la un nutritionist este excesul de greutate. Acesta este asociat cu o serie de boli de nutritie si metabolism (diabetul, problemele cardiovasculare, obezitatea, hiper si hipotiroidismul, guta, etc.) si este cel mai clar semnal ca trebuie luate masuri imediate.

Pentru cine este recomandata vizita la un nutritionist?

Pentru persoanele care au probleme digestive , cu tulburari ale poftei de mancare sau care simt ca nu au vitalitate vor cauta ajutor de specialitate de obicei dupa ce au incercat tot felul de retete minune, ceaiuri, sfaturi de la vecini sau prieteni sau alte vrajitorii .

Pentru persoanele familiste preocupate sa ofere copiilor alimentatia corespunzatoare, bogata in nutrienti si elemente vitale necesare unei dezvoltari normale sau care nu mai pot face fata nevoii de dulce manifestate de cei mici(care au deja simptome de obezitate evidente).

Pentru persoanele preocupate de un stil de viata mult mai sanatos bazat pe o alimentatie echilibrata care doresc sa aleaga tot ce este mai bun pentru ei, pentru familie si care simt ca au nevoie de indrumarea unui specialist pentru a face alegerile corecte.

Pentru cei care practica diverse sporturi (de masa sau de performanta) sau au o viata foarte activa si au nevoie de un plan alimentar adecvat consumului ridicat de calorii necesare in astfel de situatii. Alimentatia este o parte importanta a procesului de antrenament fara de care sportivul nu poate avea rezultate excelente.

 

“Indiferent ce crezi, ca poti sau ca nu poti, in orice caz ai dreptate”

“Esecul este doar o noua oportunitate de a incepe din nou, de data asta mai inteligent” – Henry Ford